ধূমপান ছাড়ার পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা যা হতে পারে তা নিয়েই আলোচনা করবো। ধূমপান এর নানা ক্ষতিকর দিক সর্ম্পকে আমরা সবাই জানি। কিন্ত আমরা সবকিছু জানি তারপরও আসক্তির জন্য এইটা ছাড়া সহজ কাজ নয়। কিন্তু অনেকে চায় ধূমপান ছাড়ার জন্য কিন্তু বিভিন্ন ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়।
যে কোন বাজে আসক্তি হেকে বেড়িয়ে আসা অনেক কঠিন কাজ। আপনার বুঝতে হবে যে এইটা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতি অন্য কারো কোন ক্ষতি হবে না। তাই চেষ্টার বিকল্প নেই। ধূমপান অনেক কঠিন হতে পারে আপনার জন্য কিন্তু অসম্ভব কিছুই না।
চলুন জেনে নেওয়া যাক ধূমপান ছাড়ার পর ৫টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
১. আবার ধূমপানের ইচ্ছা হতে পারে
পুনরায় ধূমপানের ইচ্ছা হওয়া এইটা সব থেকে বড় বাধাঁ হয়ে দারায় ধূমপান ছাড়তে গেলে। যা মাথা থেকে বাদ দেওয়া এত সহজ কাজ না। এই ইচ্ছাটা বিভিন্ন কারনের জন্য হতে পারে।
যাদের সাথে ধূমপান করতেন তাদের দেখলে এবং কেও কে ধূমপান করতে দেখলেও এমন ইচ্ছা হতে পারে। তাই এইসব বিষয় এরিয়ে চলতে হবে।
২. বিরক্তবোধ বৃদ্ধি
ধূমপান ছাড়ার পর এই সমস্যাটি লক্ষ করা যায়। সবসময় এক ধরনের বিরক্ত বোধ হতে পারে আপনার মধ্যে। কিন্তু এইটা শুধু আপনার মধ্যে হবে এমন না যারা যারা ধূমপান ছাড়ে সবার মধ্যেই লক্ষ করা যায়। এই বিষয়টি নিয়ে হতাশ হলে চলবে না। মনে রাখতে হবে, এটি শুধুই সাময়িক একটি বিষয় । আপনার এই অভ্যাস পুরোপুরিভাবে চলে গেলে, এটি আর কখনোই হবে না।
৩. কাশি হতে পারে
আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন তখন কাশি হতে পারে এটি কথাটি অদ্ভুত শোনাতে পারে কিন্তু এটি সত্য। আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরও বেশ কিছুদিন নিকোটিন আপনার শরীরে থেকে যাবে।
আর শরীরে নিকোটি এর উপস্থিতি থাকলে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম কার্যকরভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয়। যার ফলসরূপ আপনার বেশ কিছু দিন কাশি হতে পারে এইটা নিয়ে কেউ ভয় পাবেন না।
৪. কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে
কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনি ধূমপান ছেড়ে দিলে। এটি নিয়ে এত বেশি মাথা ঘামানো ঠিক হবে না এবং চিন্তা করার কিছু নেই। নিজের শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য কিছু দিন সময় দিতে হবে এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
৫. ক্ষুধা বৃদ্ধি পাওয়া
ধূমপান ছাড়ার পর আপনার বার বার ক্ষুধা লাগতে পারে, তাছাড়া আপনার ওজনও বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভবনা থাকে। কিন্তু এইটা নিয়ে এত চিন্তা করতে যাবেন না কারন এই বিষয়টি কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত কর্যকারী হতে পারে। পরবর্তীতে সবকিছুই নরমান হয়ে যাবে।
আশা করছি উপরের আলোচনার মাধ্যমে ধূমপান ছাড়ার পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পূর্কে অবগত হয়েছেন যা আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে। এ বিষয় নিয়ে কোন কিছু জানতে চাইলে অথবা, পরবর্তীতে কোন বিষয়ের উপর আলোচনা করবো তা নিচে কমেন্ট এর মাধ্যমে জনাতে পারেন।
ও মাই হেলথ অবলম্বনে
আরো পড়ুনঃ সকালে কাঁচা বাদাম খাওয়ার উপকারিতা
